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| Q.肩の可動域を広げるとスイングにどう影響しますか？ |
| A.肩を回せ、腰を回せというレッスンがありますが、肩にせよ腰にせよ、関節は回すものではなく「回るように使うもの」で、理想のスイング作りに役立ちます。 |
| Q.コアマッスルを使うと、どのような効果が期待できますか？ |
| A.まずは飛距離アップにつながるでしょう。関節が簡単に回れば、それだけスウィングのエネルギーは大きくなります。スィング軸を安定させることにもつながります。 |
| Q.なぜプレー前のウォームアップに良いのですか？ |
| A.関節を回すためには「いい姿勢」が必要ですが、筋力を伸ばすストレッチはこのいい姿勢を作り出すことにも大きく影響しています。ケガのないゴルフにもつながります。 |
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「肩のロールオーバー」トレーニング部位：肩の柔軟性を高める！ |
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| 脚を肩幅に広げて立ち、コアマッスルを上から握る |
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| 肘を曲げないようにして頭上を超えて後方に回す |
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| 腰に至まで肩を回す。腕を伸ばしたまま、頭上を超えて腕を戻す |
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江連忠プロ推薦！
インナーマッスルとは、人間の内側にある筋肉の事で、普段あまりトレーニングされていません。しかし、このインナーマッスルを鍛えることはとても重要です。インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあるので、健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です。インナーマッスルを鍛えることは、ゴルフのスイングをする上で非常に効果的です。 |
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